Консультация психолога

Преодолевающее поведение и жизнестойкость

Убежденный бихевиорист (от англ. «behavior» – поведение). Считаю, что человек – это поведение. Изменив поведение, можно изменить обстоятельства. Другие обстоятельства – другая самоценность. Другая самоценность – другая жизнь.

 

Помогаю

Только научный подход. А психолог-волшебник на самом деле сказочник.

Снижение веса

Лишний вес – это нездоровье. Это серьезная нагрузка на суставы, сердце, поджелудочную и печень. Количество эстрогена превышено в разы, ферментная система разбалансирована.

Частые причины лишнего веса:

заедание психологических проблем. Преодоление стресса. Компенсация низкой самооценки, замещение удовольствия, снижения тревоги.

пищевые привычки: самая вредная из которых – доедать до конца.

Я помогу вам найти другие источники позитивных эмоций. Помогу изменить пищевые привычки. Безболезненно и эффективно. Посмотреть другими глазами на преодоление кризиса. Еда станет для вас просто средством утоления голода.

Дети и подростки

Все мы хотим, чтобы дети были нам опорой и поддержкой, когда мы состаримся. Но опереться можно только на сильного, успешного человека.

Как часто родители собственными руками делают все, чтобы их ребенок вырос безынициативным, тревожным, несчастным человеком. Отмахиваются от кризиса трех лет. Не обращают внимания на проблемы подросткового возраста. Я помогу вам избежать этой ошибки!

Помогу построить с ребенком доверительные отношения. Разобраться в особенностях возраста. Вырастить успешного, стрессоустойчивого ребенка.

Ведь правильно воспитанные дети – лучший пенсионный фонд.

Кризисы

Кризисы психологически определяется, как ситуация невозможности. Их главная особенность – человек только сам может пережить события и обстоятельства, породившие кризис. Но процессом переживания можно управлять. Организовать, направлять, стремиться, чтобы он разрешился максимально безболезненно. И результатом прохождения кризиса может стать повышенная уверенность в собственных силах. У меня получилось преодолеть – мне есть, чем гордиться!

Я помогу вам преодолеть кризисы. Направить прохождение кризисной ситуации в нужное русло. Избежать патологического пути, такого, как алкоголизм или депрессия.

Помогу выстоять и преодолеть.

Мои книги

Как наладить отношения с подростком. 100 практических советов
В книге описаны только эффективные, действенные приемы, которые позволяют выстроить с подростком качественные отношения, в основе которых лежит взаимное доверие и уважение.
Показаны основные трудности подросткового возраста и даны практические советы по их преодолению.
Другое тело. Программа стройности для мужчин и женщин
Эта книга для тех, кто не любит тратить деньги и время впустую. Перед вами программа «Другое тело» – подробный пошаговый алгоритм действий, который изменит ваше тело и дух навсегда!
Диетологические глупости. Низвержение мифов
В книге подвергаются сомнению некоторые устоявшиеся постулаты о здоровом образе жизни, подробно и «на пальцах» объясняется, почему правила, которые долгое время считались правильными, на самом деле вредны и даже опасны для здоровья.
Les bêtises alimentaires: Démêlez le vrai du faux
Книга «Диетологические глупости. Низвержение мифов» в марте 2018 года вышла на франкоязычный рынок!
Управляй возрастом. Живи дольше, зарабатывай больше
В книге показана необходимость разрушения возрастных стереотипов, которое происходит слишком медленно, несмотря на бурное развитие медицины и увеличение продолжительности жизни.
Измени свой биологический возраст
В книге даны пятнадцать конкретных, работающих механизмов, которые позволят вам снизить биологический возраст.
Измени свой биологический возраст. 2 издание
Книга об изменении биологического возраста так понравилась читателям, что ее переиздали.
40 лет – время желаний. Секретные механизмы построения успешных отношений
Перед вами книга, которая позволит вам осознать, что у каждого возраста есть преимущества, которые необходимо подчеркивать, а не прятать.
Здоровье без возраста. Управляй и молодей
В данной книге описаны механизмы по сохранению и умножению собственной энергии с учетом возрастных особенностей. В книге нет рецептов волшебных настоек или драконовских диет. Наоборот, прочитав эту книгу, вы узнаете о простых и экономичных способах поддержания жизненной активности.

Мои учителя

ГАЛЬПЕРИН
Петр Яковлевич

Советский психолог, доктор педагогических наук, профессор. Заслуженный деятель науки РСФСР.

Подробно о его трудах я узнала от ученицы П.Я.Гальперина – Л.Ф.Обуховой.

В советской психологии основное внимание уделялась изучению деятельности. Гальперин ввел понятие «ориентировочной деятельности», разграничив действие на ориентировку и исполнение.

Создал теорию поэтапного формирования умственных действий, которая помогает двоечнику стать хорошистом.

Полностью разделяя научные взгляды П.Я.Гальперина, я также считаю, что ориентировочная деятельность – «управляющая инстанция» нашего поведения. И именно ее надо переформатировать, когда нужно решить проблему.

ОБУХОВА
Людмила Филипповна

Профессор, в последние годы жизни – заведующая кафедрой возрастной психологии факультета психологии образования МГППУ, доктор психологических наук. Популяризатор науки.

Людмила Филипповна была руководителем магистерской программы «Психология развития» в МГППУ, где я училась. На ее лекциях я дышать боялась – чтобы не пропустить ни одного слова, ни одной точной метафоры. Она открыла для меня мир советской философии. От нее я узнала об удивительном «Загорском эксперименте» и философе Э.В.Ильенкове. С тех пор стараюсь не пропускать «Ильенковские чтения».

Блестящий ученый, Людмила Филипповна сильно поспособствовала формированию моего научного мышления. Психолог мыслит научно, опираясь на научные данные и оперируя методологией. И то, что я это умею делать – огромная заслуга Людмилы Филипповны.

Вечная ей память!

ФОКИНА
Александра Владимировна

Доцент кафедры возрастной психологии имени профессора Л.Ф.Обуховой факультета психологии образования МГППУ, кандидат психологических наук.

Помощь психолога начинается с психодиагностики. Все, что я умею по психодиагностике – заслуга Александры Владимировны. Ни одна, даже самая сложная диагностика в рамках обучения, не проводилась поверхностно. Ни одну лекцию Александры Владимировны я не пропустила. Я записывала каждое ее слово, ибо порой оно было ценней целого учебника. И неважно, какая была тема: проблемы возрастной психологии, психокоррекция или грамотная консультация детского психолога.

У меня есть блокнот, куда я записываю все ее рекомендации, ремарки, метафоры и замечания. Эти записи еще ни разу меня не подвели в сложных случаях.

ОДИНЦОВА
Мария Антоновна

Профессор кафедры психологии и педагогики факультета дистанционного обучения МГППУ, кандидат психологических наук.

Моя крестная мама в психологии. Именно ей я обязана выбором специализации.

Услуги психолога только тогда имеют смысл, когда их предлагают профессионалы высочайшего класса. А стать профессионалом без хорошего наставника невозможно.

Мария Антоновна всю жизнь занимается проблемами жизнестойкости и преодолевающего поведения. Помогает преодолеть установку «жертва» и изменить виктимное поведение.

Когда я только окончила институт, Мария Антоновна буквально насильно заставляла меня заниматься научной деятельностью: писать статьи, принимать участие в конференциях, заниматься серьезными исследованиями. Конечно, я не хотела. Было и страшно, и лень. Конечно, я искала оправдания, почему я «не могу». И я очень благодарна Марии Антоновне за ее настойчивость.