МЕЖДУНАРОДНОЕ
НАУЧНОЕ ОБЩЕСТВО ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ
ПОМОЩИ НАСЕЛЕНИЮ
И ПРОФИЛАКТИКИ СТАРЕНИЯ

www.zamolodost.ru

This page require Adobe Flash 9.0 (or higher) plug in.

Статьи

Как выйти из зоны комфорта.

(глава из новой книги А.Пономаренко и С.Лавриненко «Управляй возрастом: живи дольше, зарабатывай больше»)

Хотите оставаться молодыми как можно дольше — выходите из зоны комфорта! Здесь существует самая прямая связь, не удивляйтесь. Ведь что такое старение? Это снижение приспособительских возможностей организма. Как биологических, так и психологических. Что такое выход из зоны комфорта? Это

возникновение стрессовой ситуации. А что делает наш организм, когда возникает стресс? Он начинает активно искать способы его преодоления — то есть создает новые поведенческие стратегии, что существенно повышает общую устойчивость организма к стрессорным факторам внешней среды. Ученые-геронтологи давно доказали, что активный поиск новых способов преодоления стрессов значительно повышает  общую стрессоустойчивость организма, и предупреждает истощение его приспособительских возможностей.  То есть, предупреждает старение.

 

Осознанное изменение своего профессионального статуса - это выход из зоны комфорта. Это мобилизация психологических, биологических и интеллектуальных возможностей организма. Без сомнения, активная интеллектуальная нагрузка в течении всей жизни способствует увеличению ее продолжительности. Выход из зоны комфорта  обязательно приведет к обучению новым способам совладания с ситуацией, в основе которых будет лежать интеллектуальный труд. Совладать со стрессом в данной ситуации можно лишь с помощью освоения новых видов деятельности, где задействованы внимание, мышление, память.

Как показали исследования итальянского ученого Риккардо Куппини, гиппокамп (часть головного мозга, который отвечает за консолидацию памяти) способен образовывать новые нейроны в ответ на обучение и комплексную нагрузку. А это способствует профилактике нейродегенеративных нарушений — таких, как болезнь Альцгеймера.

Кстати, БАДов для улучшения памяти (разумеется, с точки зрения доказательной медицины) не существует. Хотите улучшить память — постоянные интеллектуальные тренировки вам в помощь. Также не существует и БАДов для профилактики стресса, которых в последнее время развелось огромное количество. Конечно, ведь эффект плацебо никто не отменял. Например, кариес сам по себе не вылечится - потому, и нет БАДов для самопломбирования зубов. А если неуверенному в себе человеку дать «чудодейственную таблетку» и сказать, что она решит все его проблемы, то он начинает ощущать себя намного лучше. Ведь есть уверенность, что у него в руках та самая волшебная палочка, с помощью которой его душевное состояние пришло в норму.

Избавиться от страха — и от страха перемен в том числе — с помощью таблеток не получится. Только развитие новых поведенческих реакций, только преодоление, только поиск новых приспособительских возможностей. Если страх слишком силен — то вам необходима психологическая консультация.  Почему вы не двигаетесь дальше как профессионал? Почему сидите пятым менеджером у шестой батареи? Даже  если вы сидите у батареи «Газпрома» - согласитесь, быть всю жизнь на низших позициях, пусть и в крупной компании — не самая блестящая перспектива.

Так почему вы до сих пор не озаботились своей карьерой? Скорее всего, вам страшно. Наше подсознание устроено таким образом, что главное для него — это избегание боли и получение удовольствия. Оставаясь в привычной для вас зоне «теплого болотца», вы получаете, что называется, «два в одном». Во-первых, избегаете боли —  выход из зоны комфорта всегда боль, а, отказавшись от перехода на новую работу (пусть и с хорошей зарплатой, и перспективами), вы этой душевной боли благополучно избежали. Ура, вам не больно! И плюс получили удовольствие от того, что вы остались в своем «болотце». Не надо никаких лишних телодвижений, никакого напряжения. Конечно, ваше сознание ( а оно всегда идет на поводу у подсознания) найдет массу убедительных объяснений и оправданий для этого поступка.

Страх сдается только тогда, если вы идете на него, что называется, с «открытым забралом». Идете ему навстречу своему страху - он отступает. Потребность в профессиональной самореализации — базовая потребность человека. Но очень часто мы сами не позволяем себе эту потребность удовлетворить.  Из-за страха перемен мы не видим нашего потенциала и упускаем новые возможности. Выходите из зоны комфорта, из этого теплого болотца. Смелее, смелее идите навстречу страху. Страх скоро отступит, и вместо него на вашем жизненном пути  возникнут Радость и  Счастье со словами: «Ну где ты так долго ходишь? Мы тебя уже заждались!»

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Материалы по теме...